الف. ولې د پیشو په خواړو کې د غلو مقدار باید ډیر نه وي؟
هغه پیشوګانې چې ډیرې حبوبات خوري د شکرې او چاقۍ ډیر احتمال لري.
په ورځني رژیم کې د کافي پروټین او غوړ سره ، پیشوګانې د صحتمند ژوند کولو لپاره کاربوهایډریټ ته اړتیا نلري.مګر په بازار کې منځنۍ وچه خواړه اکثرا ډیری غلې دانې لري، نو د کاربوهایډریټ مینځپانګه د 35٪ څخه تر 40٪ پورې لوړه ده.د پیشو د بدن جوړښت د کاربوهایډریټ لوی مقدار سره معامله کولو کې ښه ندی.د مثال په توګه ، که پیشوګانې ډیر کاربوهایډریټ لرونکي خواړه وخوري ، نو د شکرې ناروغۍ او چاقۍ رامینځته کیدو خطر به خورا ډیر شي.
ب) د حبوباتو څخه پاک د پیشو خواړو کې د کاربوهایډریټ مینځپانګه ممکن لوړه وي
د حبوباتو څخه پاک د پیشو خواړه د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم په څیر ندي.په حقیقت کې، د حبوباتو څخه پاک ځینې خواړه د حبوباتو لرونکي پالتو خواړو په پرتله ورته یا حتی لوړ کاربوهایډریټ مواد لري.د حبوباتو څخه پاک په ډیری خواړو کې ، اجزا لکه کچالو او یامونه په خواړو کې غلې ځای نیسي ، او دا اجزا اکثرا د څارویو په خواړو کې کارول شوي د عادي غلو په پرتله ډیر کاربوهایډریټ لري.
ج. د اوږدې مودې لپاره د وچو خوړو خوړل په اسانۍ سره کولی شي د ټیټ ادرار د لارې د سینډروم لامل شي
کله چې خپل پیشو ته وچ خواړه ورکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ډیرې اوبه وڅښي.پیشوګانې ډیری اوبه چې دوی ورته اړتیا لري د دوی له خواړو څخه ترلاسه کوي ، او د دوی تنده د سپیو او انسانانو په څیر حساس ندي ، دا تشریح کوي چې ولې ډیری پیشوګانې د څښاک اوبه نه خوښوي.
د وچو خواړو د اوبو مقدار یوازې له 6٪ څخه تر 10٪ پورې وي.که څه هم پیشوګانې چې وچ خواړه خوري د دوی اصلي خواړه د پیشوګانو په پرتله ډیرې اوبه څښي چې لوند خواړه خوري ، دوی لاهم د پیشوګانو په پرتله ډیرې اوبه جذبوي چې لوند خواړه خوري.نیمه پیشو.دا هغه پیشوګانې چې یوازې د اوږدې مودې لپاره وچ پیشو خواړه خوري د اوږدې مودې لپاره د ډیهایډریشن په حالت کې راځي ، کوم چې د ادرار مقدار کموي ، او ادرار ډیر غلظت کیږي ، چې دا د ادرار سیسټم ستونزې رامینځته کوي. راتلونکی
د پوسټ وخت: اپریل 08-2022